過食を止めるためにできること６選

過食症状になる原因はストレスがほとんどなのだとか。

かといってストレスに身を任せて、食べ続けてしまうと、体重がどんどん増えていく危険性もあります。

■食器は青を
寒色系の色は食欲を抑える効果があります。

■水を多めに飲んで
日頃から水をこまめに飲むことで、空腹を感じにくくすることができ、衝動食いを防ぐことができますよ。

■白米を食べる
体内の腸内環境を整える「でんぷん」が多く含まれている白米なら、早い時間で満腹を感じるようになります。

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過食症状をピタッと止める方法 「食器を青にする」など6つ - Peachy - ライブドアニュース