どうせやけ食いするならこれを食べろな食材
ストレスを撃退するための方法、いろいろありますよね。その中でも、もっとも効果的なのは、
やはり食べ物を工夫することでしょう。ストレスを感じている人は、そっさくトライしてみてください。
■1:玄米
玄米に含まれるビタミンB群を摂取すると、心臓や脳の働きも活性化しますし、体の免疫機能の働きも良くなります。
■2:ほうれん草
ほうれん草は、体の中にあるストレスホルモンを減らすことができます。
■3:ダークチョコレート
マグネシウムなどのミネラルが豊富で、疲労感を軽減してくれたり、気分を落ち着かせてくれる効果があります。
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