ちがうこれはドーナツだ

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どうせやけ食いするならこれを食べろな食材

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ストレスを撃退するための方法、いろいろありますよね。その中でも、もっとも効果的なのは、

 

やはり食べ物を工夫することでしょう。ストレスを感じている人は、そっさくトライしてみてください。

 

■1:玄米
玄米に含まれるビタミンB群を摂取すると、心臓や脳の働きも活性化しますし、体の免疫機能の働きも良くなります。

 

■2:ほうれん草
ほうれん草は、体の中にあるストレスホルモンを減らすことができます。

 

■3:ダークチョコレート
マグネシウムなどのミネラルが豊富で、疲労感を軽減してくれたり、気分を落ち着かせてくれる効果があります。

 

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えっ…チョコも!? ストレスで「ヤケ食い」するなら選ぶべき食品5つ - エキサイトニュース(1/2)

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