水1日２リットルは実際のところどうなのか
実際のところ、ダイエットや健康のために2リットルの水を飲むべきなのでしょうか。
確かに、水を飲むと血液の循環がよくなる効果はあります。したがって、特に動脈硬化や高血圧など血管系の疾患リスクがある人は2リットルくらいの水を飲むことは有用だといえるでしょう。しかし、それは「水分」が必要なのであって、必ずしも「水」を飲む必要はないのです。
無理をして大量の水を飲むと健康を害し、病気を招くこともあるのです。「毎日何リットル」などと決め付けるのではなく、自分の体と相談しながら飲むのが適切な量といえるでしょう。
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