食べ過ぎた翌日におすすめな食べ物
食べ過ぎてしまった翌日に摂りたいおすすめフードをご紹介します。
■1：カリウムを多く含む食材
食べ過ぎたり、塩分過多の時には、体に余分な水分や老廃物が蓄えられ、むくんでしまっています。
いむくみは、カリウムを摂取することにより、体外に排出することができます。
キウイ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘系のフルーツやきゅうり、アボカド、トマトなどの野菜を積極的に摂るようにしましょう。
■2：食物繊維を多く含む食材
食物繊維を多く含む、ひよこ豆などの豆類、きのこやレタスなどの野菜、わかめなどの海藻なども、食べ過ぎを帳消ししてくれるおすすめフードです。
source
