下腹部が気になる人用の方法
お腹をペタンコにする方法
◆便秘を解消する
食物繊維や乳酸菌、運動などを取り入れて便秘の改善をすれば、すっきりお腹を手に入れる事ができますよ。
◆骨盤の歪みを解消する
骨盤は毎日の動きや姿勢のバランスが悪いと少しずつ歪んでしまうのです。
骨盤が歪むと内臓の位置もずれてしまうため、内臓が下がってお腹が出てしまいますよ。
◆姿勢を正す
猫背になることによってお腹に全く力が入らない状態になり、筋肉がゆるんでポッコリお腹になってしまうのです。
日ごろから腹筋を意識して姿勢を正すと平らなお腹を作ることができるので意識してくださいね。
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